Smoothie Mixer Rezept vorschlag

Starte deinen Tag mit einem nährstoffreichen Avocado-Spinat-Smoothie oder genieße nach dem Workout unseren tropischen Mango-Kokos-Shake. Alle Rezepte sind vegan, nachhaltig und super einfach zubereitet!🥭 1. Grüner Energie-Smoothie

Zutaten:

• 1 Handvoll frischer Spinat

• 1 reife Banane

• 1/2 Apfel (mit Schale)'

• 150 ml Wasser oder Kokoswasser

• 1 TL Chiasamen

Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und ca. 30 Sekunden mixen. Direkt genießen – liefert Eisen, Kalium und Vitamine.

🍓 2. Protein-Smoothie für nach dem Training

Zutaten:

• 1 Banane

• 1 Handvoll gefrorene Beeren (z. B. Himbeeren oder Heidelbeeren)

• 150 ml Hafermilch

• 1 Messlöffel veganes Proteinpulver

• 1 TL Erdnussbutter

Zubereitung:
In den Mixer geben und cremig pürieren. Perfekt zum Muskelaufbau und als Mahlzeitenersatz.

🥥 3. Tropischer Detox-Smoothie

Zutaten:

• 1/2 Mango

• 1/2 Ananas

• Saft einer halben Limette

• 100 ml Kokoswasser

• Etwas frischer Ingwer (nach Geschmack)

Zubereitung:
Fruchtige Erfrischung mit Detox-Effekt – Zutaten mixen und gut gekühlt servieren.